Hidup Sehat dengan Pola Makan yang Sehat

Sejak hamil anak ketiga, hingga menyusui anak keempat sekarang, saya naik berat badan sebesar 15 kg. Selain karena nafsu makan yang naik drastis, hal ini juga karena mindset saya tentang nutrisi dan energi yang salah. Iya, saya orang yang termasuk menganggap bahwa selama hamil, melahirkan, dan menyusui, seorang ibu memerlukan energi dua kali lipat dari semula. Ya untuk si ibu, ya untuk si anak. Padahal kan tidak demikian.

Iya memang, energi yang dibutuhkan lebih banyak, tapi gak sampai dua kali lipat juga. Dan makanan yang masuk pun tak harus dua kali lipatnya juga. Porsi semula namun lebih sering, sebenernya masih bisa memenuhi energi yang dibutuhkan. Namun apa daya, nasi sudah jadi bubur, dan makanan berlebih itu sudah jadi timbunan lemak di perut, meski kini saya mulai menguranginya, jika tanpa usaha yang keras, misalnya diet dan olahraga yang serius, saya tak bisa kurus lagi seperti semula dengan mudah dan dengan cepat.

Berdasarkan pengalaman dua kali hamil, melahirkan, dan menyusui sebelumnya, kurus itu datang sendiri setelah 6 bulan beres menyapih. Tanpa diet yang ketat dan tanpa olahraga yang intens. Tapi untuk kali ini, saya agak pesimis. Selain umur yang semakin bertambah, kenaikan berat badan juga jauh lebih banyak. Dulu cuma 6-7 kg saja. Tetapi sekarang? Ah sudahlah. Ngenes saya membayangkannya.

Tapi, saya sudah niat. Begitu beres menyapih si bungsu, saya akan menerapkan pola makan yang sehat. Tujuannya bukan untuk kurus dengan cepat. Tetapi lebih kepada supaya hidup lebih sehat. Timbunan lemak berlebih itu sungguh menyiksa. Saya jadi kurang aktif karena berat, dan dada juga sering sesak.

Berbagai jenis diet pun sudah saya baca. Diet OCD (Obsessive Corbuzier Diet), diet GM (Diet General Motor), diet berdasarkan golongan darah, dan jenis diet lainnya. Entahlah, saya masih belum tahu yang mana yang cocok buat saya. Sebab saya belum menjalaninya. Tapi sepertinya, diet OCD jelas-jelas gak bisa saya lakukan. Menahan lapar dengan cara ektrem? Oh no, bukan saya banget!

Untuk sekarang, sebelum program diet dimulai, saya sedikit demi sedikit menerapkan pola makan yang sehat. Sebuah pola makan yang saya adopsi dari menu cara diet sehat Tropicana Slim. Di sini, saya gak perlu men-skip salah satu jadwal makan atau dipantang makan makanan tertentu. Saya hanya mengatur jumlahnya saja. Dari mulai jumlah karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan yang lainnya yang masuk ke dalam tubuh, di tiap waktu makan. Dan Alhamdulillah, sepertinya saya cocok. 

Iyalah cocok, di sini kan makanan tetap masuk. Gak ada istilah menahan lapar. Iya sih, lapar tetep ada. Tapi gak sampai lapar parah. Tentu saja ini terjadi karena pola makan saya yang sebelumnya sangat sangat tidak sebanding dengan pola makan ini. Ya porsi makannya yang banyak, ya ngemilnya yang seenak udel sendiri.

Oke, cara diet sehat ala Tropicana Slim ini memang bukan cara cepat dalam menurunkan berat badan. Tetapi lebih kepada membiasakan pola makan yang sehat buat saya. Namun begitu, saya optimis, jika dilakukan terus menerus, dan dibarengi olahraga, saya bisa kurus juga. Walau pun memakan waktu yang akan lama. Ah... semoga saja saya bisa istiqomah dengan pilihan ini. Di umur yang sudah 35 plus plus ini, saya gak boleh makan sembarangan. Demi kesehatan, dan demi kecantikan. #ehgimana :)))

Baik teman-teman, yuk mulai terapkan cara hidup yang sehat. Salah satunya dengan pola makan yang sehat. Hidup sehat dengan pola makan yang sehat. Di zaman sekarang, penyakit serem-serem deh. Dan bisa mengancam siapa pun tanpa mengenal umur. Semoga saja, pola makan dan pola hidup yang sehat, bisa menjauhkan kita dari risiko penyakit yang serem-serem itu. Aamiin. 

Kapan bisa kurus lagi? :)))