Bahayanya Langsung Tidur Setelah Makan!

Manteman, beberapa bulan belakangan, berat badan saya naik drastis. Ya, setelah angka timbangan di tahun lalu sempet nginjek angka 55 kg, kini dia nunjuk ke angka 65 kg. Wow… gak tedeng aling-aling ya? Naiknya 10 kg. Pantes aja, baju-baju saya kini pada gak muat. Dengan tinggi yang cuma 160 cm, jelas kini penampilan fisik saya terlihat sangat jumbo.

Diet Oh Diet

Tahun 2017 lalu saya ikut diet. Diet Ketofastosis (KF) tepatnya. Dan ya, saya berhasil nurunin berat badan sebesar 15 kg. Dari yang asalnya 70 kg menjadi 55 kg dalam kurun waktu sekitar 1 tahun. Tapi bukan diet namanya kalo tanpa godaan. So akhirnya, saya tergoda untuk cheating dan berhenti diet, hingga berbuntut berat badan yang sekarang ini.

Sebenernya, kalo cheating dikit-dikit sih, diet KF bisa mengatasinya. Tak terlalu masalah buat saya. Gak terlalu significant naik berat badannya. Tapi sayanya keenakan dan terlena. Sampe akhirnya, saya pun berhenti KF secara total. Saya makan segala macam makanan seperi zaman sebelum KF. Dan yang paling parah, karena habis makan atau ngemil banyak itu ngantuk, saya pasti langsung tidur. Terang aja dong ya, badan saya pun membengkak dengan tanpa hambatan.

Tapi kini saya mulai insyaf lagi. Saya sadar banget dengan kekhilafan yang setahun belakangan saya lakukan. Saya pun berniat kepengen hidup lebih sehat lagi. Sebab ternyata, dengan badan yang sekarang, banyak banget keluhan yang saya rasakan. Dari mulai gampang capek, napas ngosngosan dan sering sesak, tangan sering kebas, hingga kaki sakit setiap kali bangun tidur.

Bahayanya Tidur Langsung Setelah Makan

Teman-teman gimana, pada punya resolusi hidup lebih sehat kan di tahun ini? Sama, saya juga. Oh ya, saya mau ngingetin, hati-hati ya kalo ngantuk sehabis makan. Jangan sampe deh kayak saya. Badan membesar tidak terkontrol. Dan gak hanya itu saja, banyak penyakit juga yang mengintai kita kalo kita langsung tidur setelah makan. Baik itu tidur malam atau pun tidur siang. Penyakit-penyakit di bawah ini nih yang berisiko mampir ke tubuh kita jika kita sering langsung tidur sesudah makan.

1. Obesitas

Ini nih yang paling nyata: obesitas! Saya sedang berada di ambang keadaan ini. Kondisi badan yang kegemukan. Jelaslah badan akan kegemukan hingga obesitas jika langsung tidur setelah makan. Sebab semua kalori yang dihasilkan langsung ditimbun menjadi lemak di dalam tubuh kita.

2. Diabetes

Ini yang berikutnya: diabetes! Tentu saja tubuh kita akan diabetes jika setelah makan kita sering langsung tidur. Sebab setelah makan, kadar gula darah kita akan naik. Jika terus menerus seperti itu, insulin pankreas akan kebal. Sehingga pada akhirnya tak bisa lagi mengubah glukosa menjadi glikogen alias tak bisa lagi mengubah gula darah menjadi gula otot. Yang mengerikan dari diabetes adalah seringnya penyakit ini menjadi pemicu dari penyakit lain, seperti stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan lain-lain.

3. Serangan Jantung

Selain dari tingginya kadar gula di dalam darah, lemak di tubuh juga akan tertimbun, termasuk di pembuluh-pembuluh darah. Keadaan ini akan mengakibatkan pembuluh-pembuluh darah menjadi sempit. Jadinya, jantung akan memompa darah lebih ekstra. Dan jelas, ini sangat berisiko menimbulkan serangan jantung.

4. Asam Lambung Naik

Saat makan, lambung akan mengeluarkan asam lambung yang membantu pencernaan. Saat kita langsung tidur setelah makan, tubuh akan menurun tingkat keaktivannya. Hal ini akan membuat lambung mengeluarkan asam langsung lebih banyak, supaya makanan bisa dicerna dengan cepat. Buat kita, ini bisa menjadi penyakit mag. Dan buat yang sudah menderita mag, hal ini akan semakin memperburuk keadaan.

5. Diare atau Sembelit

Saat tidur, badan menurun tingkat keaktivannya. Jika kita tidur setelah makan, proses pencernaan pada makanan tersebut, akan menjadi lambat. Akibatnya, kita bisa menderita diare atau sembelit karena hal ini.

6. Stroke

Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika otak kekurangan suplai darah. Jika kita tidur setelah makan, darah akan banyak terkonsentrasi di perut. Akibatnya, suplai darah ke otak bisa terganggu. Stroke ini juga bisa terjadi karena kondisi penyempitan pembuluh darah, dibetes, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Dan sudah disebutkan di atas bukan jika penyakit-penyakit ini juga bisa muncul jika kita sering langsung tidur setelah makan.

7. GERD

GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi yang terjadi ketika klep lambung longgar sehingga menyebabkan asam lambung mampu mengalir dari perut ke kerongkongan. Hal ini kemudian menyebabkan perut mulas, nyeri ulu hati, serta rasa perih dan terbakar pada dada hingga kerongkongan. Saat kita langsung tidur setelah makan, hal ini sangat memungkinkan terjadi. Sebab klep lambung menjadi longgar akibat efek gravitasi.

8. Asma

Ini nih yang saya rasakan juga. Saat saya sering langsung tidur setelah makan, saya jadi sering sesak napas alias asma. Hal ini terjadi karena timbunan lemak yang membuat saluran pernapasan menyempit dan tersumbat. Akibatnya, oksigen sulit masuk ke paru-paru dengan leluasa.

Nah tuh temen-temen, serem-serem kan penyakitnya? Banget! Semoga deh, kita semua terhindar dari semua penyakit-penyakit tersebut. Salah satu caranya ya dengan tidak sering langsung tidur setelah makan. Dan tentu saja, kita juga harus menerapkan gaya hidup sehat mulai sekarang.

Tak perlu bingung dan takut dengan gimana caranya. Di zaman kayak sekarang mah, berbagai tips hidup sehat bisa kita dapatkan dengan mudah di berbagai portal kesehatan dan gaya hidup. Tinggal kita mau saja melakukan dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Oke teman-teman, segitu saja curhat saya kali ini. Tetap selalu jaga kesehatan. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di tulisan saya berikutnya!