Ingin Wajah Bersih Tak Berjerawat? Perhatikan 7 Hal Ini!

Jerawat sepertinya adalah gangguan kulit wajah yang paling umum dan paling sering terjadi. Pria, wanita, tua, atau pun muda, bisa mengalaminya. Dari jerawat kecil yang dianggap sepele, hingga jerawat besar yang sangat mengganggu. Tak sedikit, orang menjadi stres dengan hadirnya jerawat ini. Dan bagi banyak orang juga, jerawat berperan besar di dalam menentukan tingkat kepercayaan diri.

Wajah berjerawat sering diidentikan dengan orang yang kurang bersih membersihkan wajahnya. Padahal tak hanya itu saja, wajah yang berjerawat juga bisa disebabkan oleh banyak hal. Sehingga untuk bisa membuat wajah terbebas dari jerawat, hal-hal inilah yang wajib diwaspadai dan diperhatikan. Apa saja hal-hal yang wajib diwaspadai dan diperhatikan agar wajah bisa bersih dari jerawat? Berikut ini penjelasannya!

1. Makanan Pemicu

Ini adalah hal pertama yang harus menjadi perhatian jika ingin wajah bersih dari jerawat. Kebanyakan, kejadian jerawat yang parah itu terjadi akibat kita makan makanan jenis tertentu dalam kurun waktu tertentu, bisa dalam skala harian, mingguan, bulanan, bahkan tahunan, yang kemudian membuat tubuh menjadi tidak seimbang.

Untuk bisa menentukan makanan yang menjadi pemicunya, kita bisa mulai menjawab sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: sejak kapan jerawat tersebut muncul? Apa yang berubah selama jerawat tersebut muncul? Adakah ada suplemen yang dikonsumsi selama waktu tersebut? Seberapa banyak kita minum? Apakah kita punya gangguan hormonal atau gangguan pencernaan?

Bagaimana, sudah punya jawabannya? Misalnya saja sejak 3 bulan yang lalu. Sejak saya ikut diet keto; sejak saya pindah kerja; sejak saya minum suplemen X; dan lain sebagainya. Penggalian pertanyaan-pertanyaan seperti ini nantinya akan berujung pada suatu makanan ‘baru’, yang dikonsumsi dalam rentang waktu tertentu, yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi tidak seimbang. Ini dia makanan pemicu itu.

Perlu diingat, makanan pemicu pada setiap orang itu berbeda. Misal jerawat muncul sejak menjadi vegan. Nah maka, ketidakseibangan yang terjadi di dalam tubuh kita adalah perubahan dari yang asalnya makan segala jenis makanan, menjadi sayuran saja. Sementara untuk yang lain, sayuran tidak menjadi pemicu munculnya jerawat.

2. Kebiasaan yang Memicu

Jerawat juga bisa dipicu oleh kebiasaan yang dilakukan dalam kurun waktu tertentu. Sama dengan makanan yang menjadi pemicu jerawat, coba tanya pada diri sendiri, apa yang dilakukan dalam kurun waktu selama jerawat tersebut muncul? Misalnya saja menggunakan foam pembersih wajah secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, 5 – 6 kali sehari. Ini termasuk kebiasaan yang memicu jerawat.

Benar, alih-alih membersihkan wajah dari jerawat, mencuci wajah dengan foam pembersih wajah sering-sering dan dalam jangka waktu yang lama justru malah akan membuat wajah berjerawat parah. Hal ini terjadi karena wajah jadi tidak seimbang dalam memproduksi sebum (minyak yang dihasilkan kelenjar minyak di bawah kulit), yang pada akhirnya membuat kulit jadi lebih berminyak.

Contoh lain dari kebiasaan yang memicu timbulnya jerawat misalnya saja adalah malas membersihkan make up sebelum tidur. Tahu sendirilah ya kenapa? Tidur adalah saat yang bagus bagi semua bagian tubuh kita untuk istirahat dan detoksifikasi. Termasuk kulit wajah. Nah jika masih ada make up, pori-pori kulit akan tertutupi. Akhirnya, istirahat dan detoksifikasi menjadi terganggu.

3. Produk Pemicu

Dulu, waktu saya kuliah, saat kuliah lapangan, supaya wajah tak hitam, saya pakai sunblock. Wajah saya memang terlindungi dari sinar matahari, kulit saya tak jadi hitam. Tapi waktu itu, saya jadi berjerawat. Saya langsung tahu, sunblock tersebut merupakan produk pemicu munculnya jerawat di kulit saya. Jadinya sejak saat itu, saya gak pernah pake lagi sunblock. Saya lebih memilih menghindari efek sinar matahari secara fisik saja. Yaitu dengan pakai topi, dan selalu berjalan di tempat yang tidak terlalu tersorot sinar matahari. Tidak maksimal memang, dan saya masih kena efeknya. Tapi buat saya, itu lebih baik daripada wajah berjerawat.

Punya jerawat bandel? Coba cari produk pemicunya. Mungkin make up kita; mungkin pelembap wajah kita, mungkin bedak kita, atau mungkin produk pembersih wajah kita. Bisa apa pun. Jika sudah ketemu, coba hindarkan dan ganti dengan yang lebih baik.

4. Kurang Minum

Sudah minum air putih 2 liter per hari tapi kulit wajah masih berjerawat? Berapa indeks massa tubuh kita? Semakin besar indeks massa tubuh, semakin banyak air putih yang harus dikonsumsi.

Kita harus selalu ingat bahwa air putih berperan sangat penting di dalam tubuh kita. Salah satu fungsi air putih adalah sebagai pengangkut zat racun dari dalam tubuh ke luar tubuh. Bisa melalui keringat atau pun urin. Dalam hal kulit, kekurangan air bisa menyebabkan munculnya komedo atau pun pori-pori yang tersumbat kotoran yang akhirnya membentuk jerawat.

5. Bingung dengan Faktor Penyebab Munculnya Jerawat?

Jika makanan pemicu, kebiasaan yang memicu, dan produk pemicu sudah dihindari, serta konsumsi air putih sudah cukup dan kita masih saja berjerawat, bisa dipastikan, hormon tubuh merupakan faktor penyebab jerawat tersebut.

Faktor hormon ini sangatlah kompleks, sebab ini bisa berkaitan dengan banyak hal. Perlu diketahui bahwa kulit merupakan bagian paling besar dan luas dari tubuh. Jadinya, kulit merupakan tempat pertama yang akan menunjukkan ketidakseimbangan yang terjadi di dalam tubuh. Jadi jika kulit bermasalah, cobalah lebih teliti pada bagian tubuh kita yang dirasa sakit. Biasanya hal ini erat kaitannya dengan kebiasaan makan dan gaya hidup kita.

6. Berhenti Mengutak-atik Kulit Wajah!

Jerawat memang ‘menggemaskan’. Kita pasti saja selalu tergoda untuk ‘mengutak-atik’. Dari memijitnya, menusuknya, dan lain-lain. Stop lakukan hal tersebut. Kita malah bisa membuat jerawat tersebut saling berkontaminasi. Ujung-ujungnya bisa infeksi, dan jerawat semakin parah. Dan nantinya akan semakin susah untuk disembuhkan.

7. Hentikan Stres, dan Istirahatlah!

Istirahat itu seperti magic. Ketika kita istirahat, dan tidur dengan nyenyak, tubuh akan melakukan pemulihan diri. Jika kita teliti, istirahat dan tidur yang berkualitas itu akan membuat kulit menjadi cantik. Dan sebaliknya, stres serta kurang tidur, akan membuat kulit kusam.

Manage-lah stres kita. Kemudian carilah cara untuk membuat kita banyak istirahat dan tidur nyenyak. Olahraga, meditasi, dan yoga adalah contoh dari cara untuk bisa mendapatkan istirahat dan tidur yang nyenyak itu.

Saat stres, tubuh kita ada dalam fight mode. Jika terus begini, sistem imun tubuh bisa terganggu. Jika sistem imun terganggu, maka tubuh khususnya kulit, tak bisa menangkal bakteri atau kuman yang menyerang. Akibatnya, kulit yang luka atau jerawat yang sangat kecil pun bisa jadi parah akibat infeksi.

Itu dia 7 hal yang wajib diwaspadai dan diperhatikan agar wajah bisa bersih dari jerawat. Semoga bermanfaat!