Jaga Kebersihan dan Kesehatan Saat Menstruasi

Manteman, saya baru tahu lho, kalo 28 Mei itu adalah Hari Kebersihan Menstruasi. Ya, fakta ini saya temukan dari webinar yang beberapa waktu lalu saya ikuti. Tajuk webinarnya: ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ yang dibuat oleh Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia, dan Perusahaan Mundipharma Indonesia. Dalam webinar tersebut hadir beberapa tokoh yang ahli di bidangnya. Dari mulai Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MP yang merupakan Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI); dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid yang merupakan Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta; Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si., yang merupakan Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta; Ibu Mada Shinta Dewi yang merupakan Country Manager Perusahaan Mundipharma Indonesia; serta Mas Adi Prabowo yang merupakan Head of Marketing, Digital & E-Commerce Perusahaan Mundipharma Indonesia.

Beruntung banget deh saya ikut acara ini. Sebab banyak sekali informasi dana wawasan baru yang saya dapatkan. Mau tahu apa sajakah itu? Yuk disimak terus tulisan saya ini.

Tentang Menstruasi?

Tahulah ya kita semua, apalagai perempuan tentang menstruasi. Ya benar, menstruasi merupakan salah satu proses biologis yang dialami oleh semua perempuan normal. Sebuah proses keluarnya darah dari organ kelamin perempuan, selama beberapa hari (3-7 hari), di setiap bulannya. Proses ini menjadi ciri bahwa perempuan tersebut sudah siap untuk bereproduksi atau memilki anak. Sebab menstruasi itu berhubungan erat dengan proses matangnya sel telur yang siap dibuahi.

Nah darah yang dikeluarkan ini sendiri sebenarnya merupakan lapisan rongga rahim tempat menempelnya sel telur yang sudah dibuahi. Saat menstruasi ini berarti sel telur tersebut tidak dibuahi. Jadinya luruh sebagai darah.

Dari data yang dibagikan Prof. Dwiana dan dr. Dwi saya jadi tahu bahwa hanya 5 dari 10 anak perempuan yang tahu apa yang harus dilakukan pada saat menarke (menstruasi pertama); kemudian hanya 6 dari 10 anak perempuan yang bertanya tentang menstruasi ke ibunya; lalu hanya 5 dari 10 anak perempuan yang mengganti pembalut setiap 4-8 jam, sisanya hanya mengganti pembalut 2 kali sehari saja; serta hanya 5 dari 10 anak perempuan saja yang mencuci tangannya sebelum dan sesudah mengganti pembalut.

Harus Bagaimana Memangnya?

Duh… literasi tentang menstruasi ini masih lumayan mengkhawatirkan ya di kita. Beneran deh, perempuan-perempuan di kita harus ditambah lagi pemahaman soal menstruasi serta manajemen kebersihan menstruasinya. Kesehatan dan kebersihan saat menstruasi kan penting banget. Berpengaruh besar ke tubuh perempuan itu sendiri serta calon keturunannya. 

Saya jadi bertanya-tanya, memangnya seperti apa sih manajemen kebersihan kita di saat menstruasi? Berikut ini poin-poin yang diungkapkan dalam webinar yang saya ikut beberapa waktu yang lalu itu.

• Perempuan harus selalu memakai pembalut yang bersih. Pembalut ini harus diganti sesering mungkin, selama menstruasi. Akses pembuangannya juga harus benar. Pun demikian dengan toilet, sabun, serta air untuk membersihkannya. Harus diingat bahwa saat menstruasi, perempuan berisiko lebih besar untuk terkena infeksi. 
• Membersihkan area kewanitaan dengan air bersih yang mengalir. Dan jika mungkin, digunakan juga cairan pembersih antiseptik kewanitaan. Jangan sembarangan. Pilih yang sesuai dengan pH area kewanitaan yang juga bisa digunakan di saat menstruasi.
• Selalu menggunakan pembalut yang bersih yang mampu menyerap darah dengan baik.
• Mengganti pembalut secara teratur, minimal setiap 4 jam sekali.
• Jika merasakan gejala yang tidak biasa atau tidak normal saat menstruasi, memeriksan ke dokter akan lebih baik. Sebab jika ada yang serius, penanganan sedini mungkin tentu akan lebih baik. 
• Tidak membersihkan area kewanitaan dengan sabun mandi, tetapi dengan pembersih kewanitaan yang sesuai dengan kondisi area kewanitaannya itu sendiri.
• Mengeringkan area kewanitaan dengan menggunakan tisu khusus berbahan lembut. Sebab jika basah atau terlalu lembab, lagi-lagi bisa berisiko terkena infeksi.
• Selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah membersihkan area kewanitaan.
• Menggunakan celana dalam yang berbahan katun.
• Selalu mengganti celana dalam ketika terasa lembab atau basah.
• Dan bagi perempuan yang sudah melakukan kontak seksual, apalagi yang aktif, sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan pap smear atau IVA secara teratur.

Betadine Peduli Kebersihan Menstruasi Perempuan Indonesia

Mundipharma Indonesia merupakan salah satu perusahaan yang peduli dengan kebersihan menstruasi perempuan Indonesia. Dengan produk BETADINE® Feminine Care, Mundipharma Indonesia membuat kampanye #YangIdeal. Tujuannya adalah mengajak seluruh perempuan Indonesia untuk mengetahui dan mengerti cara-cara yang ideal serta tepat di dalam menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim kewanitaan. 

Bentuk nyatanya yaitu dengan menggunakan pembersih khusus area kewanitaan yang ideal serta sesuai. Baik yang bisa digunakan untuk kebutuhan sehari–hari, digunakan saat menstruasi, dan digunakan saat terjadi infeksi di organ kewanitaan. Ya, produk pembersih area kewanitaan Betadine ini memang banyak macamnya. Dari mulai pembersih area kewanitaan untuk kebutuhan sehari–hari yang mengandung prebiotik; pembersih area kewanitaan yang mengandung daun sirih serta prebiotik;  pembersih antiseptik area kewanitaan khusus, yang bisa mengatasi infeksi area kewanitaan serta antiseptik area kewanitaan yang dilengkapi aplikator; hingga tisu basah pembersih area kewanitaan yang mengandung prebiotik 100% biodegradable dan flushable. Kesemuanya sudah bisa dibeli di Betadine Official Store yang ada di berbagai marketplace. 

Hati-hati, Ya!

Dalam webinar yang saya simak tersebut. Prof. Dwiana mengatakan bahwa jika kebersihan saat menstruasi dan area kewanitaan tidak dirawat dengan baik, berbagai gangguan bisa muncul. Dari mulai keputihan, gatal-gatal, bau tak sedap, peradangan, sampai penyakit serius seperti kanker serviks.

Nah karena pentingnya kebersihan dan kesehatan saat menstruasi ini, bahkan pemerintah membuat peraturan. Yakni Peraturan Pemerintah No. 61 Tahun 2014 tentang Kesehatan Reproduksi. Di sana banyak diuraikan mengenai sistem, fungsi dan proses reproduksi, hingga keluarga berencana. Dan salah satu bentuk yang mendukung upaya sosialisasi pentingnya kebersihan dan kesehatan saat menstruasi ini adalah terus dilakukannya edukasi tentang MKM di tingkat Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) yang targetnya anak usia sekolah dan remaja. Begitu kata dr. Dwi. 

Edukasi Tentang Menstruasi ke Anak

Dalam kesempatan webinar yang diikitu, saya agak tertampar dengan apa yang diucapkan dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid. Beliau mengatakan bahwa setiap anak perempuan idealnya mendapat pengetahuan mengenai menstruasi sebelum mengalami menarke (menstruasi untuk pertama kalinya). Nah saya, ngasih tahu berbagai hal mengenai menstruasi ke anak perempuan saja tepat saat dia mendapatkan menstruasi pertamanya. Itu pun karena dia yang nanya. 

Iya, hal ini karena saya masih merasa canggung untuk ngobrol hal tersebut ke dia. Biasa deh, kebawa-bawa sama kebiasaan saya dengan mama saya dulu yang rada tabu kalo ngomongin soal reproduksi. Beruntung, anak perempuan saya proaktif dan open minded. Dia sama sekali gak kagok nanya apa pun ke saya. Jadinya ya saya jawab saja semuanya tanpa basa-basi.

Karena sifat anak perempuan saya tersebut, apa yang diucapkan Ibu Anna tidak terjadi padanya. Beliau bilang, “Anak perempuan yang tak pernah melakukan pembicaraan tentang menstruasi cenderung merasa takut, malu dan bingung saat menarke.” 

Iya banget ya, jika seorang ibu gak ngasih tahu banyak hal ke anak puterinya, bisa dibayangkan deh gimana dia akan kebingungan. Padahal menjaga kesehatan dan kebersihan saat menstruasi ini penting bagi si anak dan calon anak-anaknya kelak. 

Ibu Anna juga bilang, dengan semakin terbukanya komunikasi mengenai menstruasi ini maka kesehatan reproduksi remaja bisa menjadi lebih baik, bisa menunda hubungan seksual pertama, bisa mengurangi risiko masalah kesehatan mental terkait seksualitas, dan mempererat bonding.

Ah ya, Bu Annak juga membagikan tips berbicara mengenai menstruasi ke anak. Dari mulai ibu yang harus membekali diri dengan informasi yang benar mengenai menstruasi dan cara berkomunikasi; meghilangkan stigma menstruasi itu tabu; berbicara secara berulang-ulang; menyesuaikan pembicaraan dengan umur anak; bersikap positif, lebih banyak bertanya dan mendengarkan; menjelaskan secara kongkrit; serta menerangkan menstrusi kepada anak laki-laki juga, supaya mereka bisa menghormati perempuan yang sedang menstruasi.

Well…

Itu dia tulisan saya mengenai menstruasi yang saya dapat dari webinar yang diselenggarakan Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia (POGI), Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia, dan Perusahaan Mundipharma Indonesia. Masih banyak sebenarnya hal lainnya yang bagus. Yang mungkin lupa saya tuliskan di sini. Maafkan ya.

Pokoknya, jaga selalu kesehatan dan kebersihan diri. Baik saat menstruasi atau pun sehari-sehari. Kita para perempuan lebih berisiko mengalami infeksi area kewanitaan. Edukasi juga anak-anak perempuan kita sedini mungkin mengenai menstruasi. Supaya dia tidak kebingungan dan akhirnya bisa selalu sehat seperti kita. Semoga bermanfaat!