Beragam Metode Dan Cara Diet Sehat Serta Cepat

Anda yang ingin menjalankan diet, ada banyak sekali metode yang bisa digunakan dan bisa disesuaikan dengan preferensi ketika ingin diet. Pastikan untuk memilih metode dan cara diet sehat dan cepat yang bisa efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Karena metode tersebut mempunyai menu masakan yang dianjurkan, pantangan, dan juga aturan yang dipunyai sehingga bisa disesuaikan dengan preferensi. Contoh untuk beberapa metode diet yang bisa dipilih di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Metode Diet Keto

Metode diet pertama yang bisa dipilih bagi yang akan berusaha menurunkan berat badan untuk mempunyai berat badan ideal adalah diet keto. Jenis ini terkenal dan pernah digunakan oleh artis dunia seperti Kim Kardashian untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Di mana cara diet keto ini adalah menggunakan metode dengan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan protein tetapi memilih makanan yang rendah karbohidrat. Sehingga dengan memilih jenis makanan tersebut akan bisa membuat kalori yang diserap oleh tubuh didapatkan dari protein dan lemak dan bukannya dari sumber karbo. Hal tersebut akan membantu untuk menggunakan gula sebagai sumber energi kemudian menggantinya dengan protein dan lemak yang dikenal dengan proses ketosis. Proses tersebut yang membantu akan bisa menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan ideal.

2. Diet Atkins

Metode selanjutnya yang bisa digunakan ketika ingin menerapkan cara diet sehat dan cepat adalah diet atkins. Jenis ini merupakan metode diet yang mempunyai tujuan untuk dapat mengendalikan karbohidrat yang dikonsumsi. Ketika ingin menerapkan program ini perlu mengurangi karbohidrat dan lebih banyak mengonsumsi lemak. Apabila mendengar lemak mungkin memang menakutkan pada program diet, karena biasanya saat sedang diet tidak disarankan untuk mengonsumsi lemak. Tetapi jenis lemak yang dikonsumsi pada diet atkins ini tentunya jenis lemak baik HDL yang disertai dengan protein murni dan sayuran tinggi serat, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar simpanan lemak di tubuh lebih banyak untuk menurunkan berat badan.

3. Diet Mediterania

Jenis diet selanjutnya yang bisa dipilih untuk digunakan bagi yang ingin menjalankan diet menurunkan berat badan adalah diet mediterania. Jenis ini merupakan diet yang bisa menggunakan prinsip memilih makanan yang sehat, sehingga bisa menjadi pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan dengan lebih sehat. Diet mediterania ini mempunyai beberapa menu yang bisa dipilih yaitu dari sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak tidak jenuh, daging merah, dan juga ayam untuk mengurangi berat badan.

4. Diet Paleo

Jenis diet selanjutnya yang bisa digunakan adalah diet paleo yang merupakan jenis diet yang meniru pola makan dari zaman prasejarah yaitu pada masa paleolitikum. Jenis diet ini bisa menjadi pilihan karena mempunyai manfaat terbaik dapat untuk menurunkan berbagai resiko penyakit. Diet paleo ini mempunyai fokus untuk mengonsumsi protein yang banyak, mengurangi karbohidrat, dan mengurangi gula. Sehingga dengan mengatur menu dengan memperbanyak protein dan mengurangi gula dan karbo tersebut akan membantu untuk mencapai berat badan ideal yang diinginkan. Jenis diet paleo ini mempunyai fokus yang mudah untuk dilakukan sekaligus sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan.

5. Diet Puasa

Jenis diet terakhir yang bisa dilakukan dengan keunggulan bisa mengonsumsi makanan yang diinginkan adalah diet puasa atau intermittent fasting. Dibandingkan pada menu makanan yang dikonsumsi, jenis diet ini fokus pada pengaturan waktu makan dan tidak boleh makan. Diet IF ini mempunyai jendela makan yang bisa menjadi penentu kapan waktunya boleh makan dan selebihnya sudah tidak bisa makan yang dilakukan secara teratur, sehingga tetap mempunyai jam makan yang sama setiap harinya. IF juga mempunyai keunggulan bisa melatih puasa tetapi masih bisa minum air putih atau teh yang tidak berkalori di luar jam makan.

Di atas merupakan beberapa cara diet sehat dan cepat yang bisa dipilih sesuai dengan preferensi pengaturan waktu, menu makanan, serta juga manfaat yang bisa diberikan. Agar diet lebih berhasil, maksimalkan diet yang dilakukan tersebut dengan mengonsumsi minuman tinggi serat Fibsy. Fiber drink ini mempunyai kandungan serat tinggi dan rendah gula yang efektif untuk memaksimalkan diet menurunkan berat badan yang sedang dijalankan.